banner131

banner132

banner124

banner69

Mersin'den, Fransa'ya destek

Mersin Büyükşehir Belediyesi tarafından Koronavirüs tedbirleri ve mücadele çalışmaları kapsamında vatandaşlara sunulan destekler, Fransa’ya kadar uzandı.

MERSİN 06.04.2020, 09:16
Mersin'den, Fransa'ya destek

Mersin Büyükşehir Belediyesi tarafından Koronavirüs tedbirleri ve mücadele çalışmaları kapsamında vatandaşlara sunulan destekler, Fransa’ya kadar uzandı. Fransa’da ilan edilen sokağa çıkma yasağı nedeniyle 1 aydır evlerinden çıkamayan Türk vatandaşları, Mersin Büyükşehir’in “Aile, Çocuk ve Yetişkinler İçin Terapi” desteği kapsamında salgın sonrasında uygulamaya başlattığı “Telefonla ve Online Terapi hizmeti sayesinde, ülkelerine bir telefon kadar yakın olduklarını hissederken, içinde bulundukları kaygı ve endişelerden kurtulabilmek için uzman psikologlardan destekler aldı.  

Canlı yayınla psikolojik destek

Mersin Büyükşehir Belediye Başkanı Vahap Seçer’in öncülüğünde kurulan ve halka yönelik destek projeleri arasında önemli yer tutan Psikolojik Destek Birimi, vatandaşlara içinde bulundukları ruhsal durumdan çıkabilmek için psikolojik destek verirken, birimin başarılı çalışmaları Fransa’da yaşayan Türk vatandaşlarının da yaralarına merhem oldu.

Fransa’da gönüllü bir Türk topluluğunun üyesi olan Özgür Yalçın isimli bir Türk vatandaşı, Mersin Büyükşehir Belediyesi Psikolojik Destek Birimi Psikologlarından Deniz Liman’a ulaştı. İçinde bulundukları kaygı verici durumu anlatan ve Fransa’da yaşayan tüm Türk vatandaşlarının bu hizmetten faydalanabilmesi için görüntülü bir görüşme gerçekleştiren Yalçın, Psikolog Liman ile yaptığı görüşmeyi, canlı yayınla üyesi olduğu sosyal grup üyelerine de aktardı.

Bir telefon uzakta olmanın huzuru…

Büyükşehir Belediyesi Psikoloğu ile yaptığı görüntülü görüşmede Fransa’da yaşananlardan dolayı kaygı ve endişe içerisinde olduklarını aktaran Özgür Yalçın, kendilerine Türkiye’ye bir telefon kadar yakın olduklarını hissettiren uygulama için Mersin Büyükşehir Belediyesi’ne teşekkürlerini iletti. Yalçın, Psikolog Liman ile yaptığı görüşmede şunları anlattı: “Öncelikle sizlere çok teşekkür ederim. Yurt dışında yaşayan biz Türk vatandaşlarına çok büyük bir destek sağlıyorsunuz. Fransa’dan sizlere bağlanıyorum. Bir telefon kadar yakın olmanızdan memnun olduğum gibi huzur içerisindeyim. Özellikle Fransa’da ölüm sayısı günde 500 artmışken, bize verdiğiniz bu destek gerçekten çok önemli bir boyutta. Çünkü biz yurt dışında yaşayan Türkler olarak, Fransa’da yasaklar artarken, özellikle 1 aydır evdeyiz ve 15 gün daha bu yasakların uzayacağı söyleniyor. Tabi bu esnada Koronavirüs’ün etkileri de yurt dışında evlerinde bulunan biz Türkler açısından çok büyük ölçüde oluyor. Bunun yaratmış olduğu depresyon, panik ataklar ve kaygılar var. Bu yönde sizlerin bize verdiği bu destek çok faydalı. Dolayısıyla bu konu hakkında bilgi almak için sizi aradım. Şu anda içinde bulunduğumuz psikolojik duruma karşı sizlerin vermiş olduğu destekten dolayı da çok huzurluyum. Çünkü panik atağım var. Özellikle bu kapalı kalınan süre zarfında insanların öfke kontrolünü yapamama durumu da var. Genel olarak bu Koronavirüs’ün mücadele sırasında ve mücadeleden sonraki adaptasyon sürecinde insanlara psikolojik etkileri var. Özellikle bu dönemde insanların profesyonel destek alması gerekliliği yönünde sizlerle hemfikirim. Psikologların korkulacak bir şey olmadığı, hatta ufak yaşlardan, büyük yaşlara kadar her insanın gereksinim duyacağı bir alan olduğunu unutmayalım.”

Anormal dünyada normal yaşamanın yolu

Mersin Büyükşehir Belediyesi Psikolojik Destek Birimi Psikoloğu Deniz Liman da canlı yayını takip eden üyelerin sorularını yanıtlarken, içinde bulunulan durumdan hızlı ve kolay şekilde kurtulabilmenin yollarını anlattı. Yaklaşık 40 dakika süren görüşmede önemli ipuçlarına değinen Psikolog Liman, “Öncelikle bizi aradığınız için teşekkür ederim. Dünya olarak hepimiz bir kriz dönemindeyiz. Bu kriz döneminde de artık sınırlar kalkmış durumda. Artık her vatandaşımıza yardımcı olmak bizim için en önemli şey. Dünyanın her yerinde kaygı dolu günler yaşıyoruz. Bu kaygıyla baş ederken, öfke problemleri, depresyon gibi evde kapalı kalmanın bir takım sonuçları da ortaya çıkıyor. Bu durumda da aile içi çatışmalar ve şiddet gibi olaylarda da bir artış gözlemleniyor. Öncelikle şunu unutmayalım; bu bir süreç ve bu süreci tüm dünyada hep birlikte yaşıyoruz. Kaygılanmak da çok normal. Şu anda anormal bir dünya içerisinde hem fiziksel hem de ruhsal sağlığımız açısından normal kalmaya çalışıyoruz” dedi.

Büyükşehir Belediyesi, psikolojik destek konusunda vatandaşların yanında

Mersin Büyükşehir Belediyesi olarak, psikolojik destek konusunda her zaman vatandaşların yanında olduklarını ifade eden Psikolog Liman, şöyle devam etti: “Evde kalmak bize kaygı, depresyon ve öfke yaratabilir. Duygularımızla baş etmek çok zorlaşabilir. Yaşadığımız duyguların ortaya çıkış şekilleri vardır. Nefes hızlanması, kalpte çarpıntı, ellerde terleme, öfkelendiğimiz zaman göğsümüzden yukarı doğru yükselen bir his, üzüldüğümüzde boğazımıza bir şey takılmış, bir şey düğümlenmiş hissi. Bunları yaşıyoruz. Ama özellikle bugünlerde yanımızdaki insanların da psikolojilerini bozmamamız ve destek olmamız adına vücudumuzun kontrolünü tekrar elimize geçirmemiz gerekiyor. Bunu da nefes egzersizleri, meditasyon ve yoga ile başarabiliriz. Öfke, kaygı, artık nasıl bir hissiyat içerisinde iseniz bu duygu yükseldiği anda derin bir nefes alarak, kalbimizin atışını yavaşlatarak, mantığımızı da devreye sokarak, kendimize ‘Şu anda ben bunları karantinada olduğum için yaşıyorum. Ben şu anda bunları virüs yüzünden yaşıyorum. Fazla duygusal yaklaşıyorum, çünkü tüm dünya kötü bir durumda. Ama ben bütün önlemlerimi alıyorum, bana bulaşmayacak. Öfkeleniyorum, çünkü öfke verici bir andayım. Karşımdaki kişiye öfkeli değilim, aslında duruma öfkeliyim’ diyerek, vücudumuzun kontrolünü tekrar ele almamız gerekiyor. Kontrolü de ele aldıktan sonra gündelik hayatımızda meditasyon, yoga gibi yöntemlerden faydalanmalıyız. Çünkü bu yöntemler, bu gibi durumlarda çok işe yarıyor. Özellikle ailelere yogayı birlikte yapmalarını öneririm.”

Depresyondan çıkmak için hareket edin önerisi

Depresyonun bir numaralı ilacının hareket olduğunu belirten Liman, “Bu hareketleri artırmak için evde hep birlikte zumba gibi hızlı ve bol hareketli dans videoları açarak, ailecek hareketlerimizi arttırabiliriz. Medyayı düzenli ve kısıtlı kullanmalıyız. Özellikle çocukları, bu konuda satranç gibi zeka oyunlarına ve bu tür sağlıklı uygulamalara yönlendirmeliyiz. Böylelikle hem çocukların hem de bizlerin kaygılarını ve öfkesini daha da azaltabiliriz. Bu süreç içerisinde ne kadar hızlı psikolojik destek alırsanız, normale dönmeniz de o kadar kolaylaşır ve hızlanır. Elbet bir gün dünya eski haline dönecek ve biz bu kaygılarla yaşamaya devam edeceğiz. O yüzden ne kadar hızlı psikolojik destek alırsak, bu süreci o kadar hızlı atlatıp, normal hayatımıza geri dönebiliriz” dedi.

Vatandaşlar, Büyükşehir Belediyesi’nin “Telefonla ve Online Terapi Randevu Hatları” olan 0537 303 3515 ve 0538 682 7759 numaralı telefonları arayarak, kayıt oluşturabiliyor. Randevu saatinde telefonda veya WhatsApp’tan görüntülü görüşme şeklinde psikolojik destek alan vatandaşlara, 6 psikolog, 10.00- 20.00 saatleri arasında hizmet veriyor.

Yorumlar (0)
banner126
Namaz Vakti 26 Mayıs 2020
İmsak 03:36
Güneş 05:16
Öğle 12:41
İkindi 16:31
Akşam 19:55
Yatsı 21:28
banner129
Günün Anketi Tümü
Sizce bu sezon hangi takım şampiyon olur?
Sizce bu sezon hangi takım şampiyon olur?
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 26 53
2. Başakşehir 26 53
3. Galatasaray 26 50
4. Sivasspor 26 49
5. Beşiktaş 26 44
6. Alanyaspor 26 43
7. Fenerbahçe 26 40
8. Göztepe 26 37
9. Gaziantep FK 26 32
10. Denizlispor 26 31
11. Antalyaspor 26 30
12. Gençlerbirliği 26 28
13. Kasımpaşa 26 26
14. Konyaspor 26 26
15. Malatyaspor 26 25
16. Çaykur Rizespor 26 25
17. Ankaragücü 26 23
18. Kayserispor 26 22
Takımlar O P
1. Hatayspor 28 53
2. Erzurum BB 28 47
3. Bursaspor 28 46
4. Adana Demirspor 28 45
5. Akhisar Bld.Spor 28 45
6. Fatih Karagümrük 28 43
7. Altay 28 43
8. Ümraniye 28 40
9. Giresunspor 27 38
10. Keçiörengücü 28 35
11. Balıkesirspor 28 35
12. Menemen Belediyespor 28 35
13. İstanbulspor 27 33
14. Altınordu 28 31
15. Boluspor 28 25
16. Osmanlıspor 28 24
17. Adanaspor 28 20
18. Eskişehirspor 28 17
Takımlar O P
1. Liverpool 29 82
2. Man City 28 57
3. Leicester City 29 53
4. Chelsea 29 48
5. M. United 29 45
6. Wolverhampton 29 43
7. Sheffield United 28 43
8. Tottenham 29 41
9. Arsenal 28 40
10. Burnley 29 39
11. Crystal Palace 29 39
12. Everton 29 37
13. Newcastle 29 35
14. Southampton 29 34
15. Brighton 29 29
16. West Ham 29 27
17. Watford 29 27
18. Bournemouth 29 27
19. Aston Villa 28 25
20. Norwich City 29 21
Takımlar O P
1. Barcelona 27 58
2. Real Madrid 27 56
3. Sevilla 27 47
4. Real Sociedad 27 46
5. Getafe 27 46
6. Atletico Madrid 27 45
7. Valencia 27 42
8. Villarreal 27 38
9. Granada 27 38
10. Athletic Bilbao 27 37
11. Osasuna 27 34
12. Real Betis 27 33
13. Levante 27 33
14. Deportivo Alaves 27 32
15. Real Valladolid 27 29
16. Eibar 27 27
17. Celta de Vigo 27 26
18. Mallorca 27 25
19. Leganés 27 23
20. Espanyol 27 20
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@